Iron Tour Isola d’Elba 21-25 maggio 2022

Triathlon  🏊‍♂️ 🚴‍♂️ 🏃‍♂️ Web: IronTour

DAY 3 – Triathlon Sprint Portoferraio

🏊‍♂️ muta smanicata T1 acqua e zucchero

🚴 borraccia + barretta T2

🏃 borraccetta caffeina + bottiglietta

6,00 sveglia M 6,45 colazione 7,30 parti 8,00 parcheggia 9,00 ritiro pettorali, 9,30/10,00 zona cambio, 10,30 partenza – 12,00-12,30 arrivo 🏁

DAY 2 – Triathlon Olimpico Porto Azzurro
6,00 sveglia M 6,45 colazione 7,30 parti 8,00 parcheggia 8,30 ritiro pettorali, 9,00/9,30 zona cambio, 10,00 partenza – 13,00-13,30 arrivo 🏁

Dopo due settimane dall’Iron Tour MTB, di nuovo su e giù per le strade a picco sul mare dell’Isola d’Elba questa volta in bici da corsa e di corsa, sempre dopo aver nuotato nelle acque cristalline e un po’ più temperate di fine maggio. Sempre nello stesso hotel con terrazzo sulla spiaggia, con Monica e con gli amici amanti del triathlon, molti già incontrati gli anni precedenti.

PREPARAZIONE
🏊‍♂️Nuoto: sessioni di nuoto possibilmente quotidiane, in mare a Levanto al tramonto, in piscinetta elastico al mattino
🚴‍♀️Bici: Corvara/Levanto/Corvara
🏃‍♂️Corsa: nei normali allenamenti mettere brevi sessioni con aumento velocità

📌 Luogo: Pareti di Capoliveri

🌤 Meteo: Capoliveri

🏨 Hotel: Stella Maris

👟 Controllo materiale: …:

🌅 Ora alba e tramonto: … – … (dateandtime.info)

🏃‍♂️ Percorso: …

Attrezzatura e 🍫 Alimentazione:

FACEBOOK: www.facebook.com/

foto: …

Programma:

Friday …
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Saturday …
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