Abbigliamento/Attrezzatura/Alimentazione 👕🦯🍫
TRAIL DEL MARCHESATO 06.03.2022

MATERIALE CONFERMATO E COMMENTI

👟👟 Scarpe: Hoka Speadgoat Evo

🧦 calze Salomon corte media pesantezza, forse sarebbero andate bene anche leggere

no Gambali Compress e no Cosciali Compress a Sanremo li avevi sotto ai pantaloni lunghi mi sono trovato bene lo stesso

🩳 Pantaloni: usati jeans Montura leggeri per sfizio (divertito e anche utili per grandi tasche) verso la fine ho avvertito un po’ di fastidio da attrito alle cosce/inguine e un po appena di caldo, quindi da escludere, quantomeno per l’attrito per gare oltre 60km

💓 Cardio (cambia batteria)

👕 Maglia WAA maniche lunghe – scelta perfetta

🧥 2 Kway  ultraleggeri 1. Salomon e 2. NorthFace mi sono trovato benissimo per le prime due/tre ore circa ho tenuto entrambi poi quasi tutta la gara con solo Salomon e solo ultimissimo pezzo solo maglia

🧤 guanti: no, avevo previsto di portarli leggeri ma poi ho messo solo guanti chirurgici in lattice che a un certo punto si sono rotti, ho patito un po’ di freddo alle mani, i guanti leggeri ci sarebbero voluti

🦯🦯 bacchette blackdiamond 100cm

il 🧢 berretto: trail all’ultimo momento non lo ho trovato, anche se era in macchina, quindi ho usato fascia leggere AlpStation e mi sono trovato bene anche se c’era il sole e non avevo neppure gli occhiali

🕶 occhiali: no

🥓telo termico 📣fischietto; 🍾borraccia; 🔋batteria; 💡 luce; 🔢 portanumero – 🩹cerotti/nastro – 🎒 zaino NO

🍫 Alimentazione:

carbo 1/4 barretta ogni 15min Powerbar Energize = 10 barrette – NE HO MANGIATE 5 E 5 SONO AVANZATE, ANCHE PERCHE’ HO PRESO DA MANGIARE AI RISTORI PARMIGGIANO, CIOCCOLATO, BISCOTTI, ARANCE E BANANE SENZAZIONI POSITIVE 👍🏼
prot. Parmiggiano dei ristori
sali SIS Berry e PowerBar pink grapefruit con caffeina
acqua 2 bottigliette 250cc (quella del miele) e bevuto ai ristori

PREVISIONE PRIMA DELLA GARA

👟👟 Scarpe: Hoka Speadgoat Evo

🧦 calze Salomon

(no Gambali Compress – Cosciali Compress a Sanremo li avevi sotto ai pantaloni lunghi)

🩳 Pantaloni: usati jeans Montura leggeri per sfizio (divertito e anche utili per grandi tasche) panta lunghi (se confermata temp. max 10° con vento NE)

💓 Cardio (cambia batteria)

👕 Maglia WAA maniche lunghe (come a Sanremo – oppure maglia Waa maniche corte con copribraccia)

🧥 2 Kway  Salomon (se confermata temp. max 10° con vento NE)

🧤 guanti: sì, leggeri

🦯🦯 bacchette blackdiamond 100cm

🧢 berretto: trail

🕶 occhiali: no

🥓telo termico 📣fischietto; 🍾borraccia; 🔋batteria; 💡 luce; 🔢 portanumero – 🩹cerotti/nastro – 🎒 zaino NO

🍫 Alimentazione:

carbo 1/4 barretta ogni 15min Powerbar Energize = 10 barrette (a Sanremo ci hai messo 9h50 Garmin)
prot. …
sali …
acqua …